خوراکی های که مغز را پیر و حافظه را ضعیف می کند !!!

چه غذاهایی ضعیف می شوند

یبوست یک وضعیت نسبتاً ناخوشایند است. در صورت بروز یبوست به طور منظم ، ناراحتی خاصی احساس می شود. این وضعیت می تواند منجر به اختلال عملکرد روده ، و گاهی اوقات ، به مسمومیت بدن شود. بلافاصله روی قرص ها نگیرید. کافی است بدانید کدام غذاها باعث ضعیف شدن مدفوع می شوند.

محتوای مقاله

چرا روده رنج می برد؟

متأسفانه ، شناسایی سریع علت یبوست اغلب دشوار است و فرد برای مدت طولانی مجبور به تحمل دردهای برشی در قسمت تحتانی شکم می شود و سلامتی را به خطر می اندازد. اختلال عملکرد روده منجر به سفالالژی و کاهش اشتها می شود.

دلایل آسیب شناسی را باید در هر مورد جستجو کرد ، زیرا مشکلات زیر می تواند منجر به یبوست شود:

چه غذاهایی ضعیف می شوند
  • انسداد روده ؛
  • زخم معده ؛
  • رشد بیش از حد پولیپ ها
  • انکولوژی ؛
  • تغذیه نامناسب ؛
  • فعالیت بدنی کمی.

در هر صورت ، با یبوست طولانی مدت و مکرر ، باید با یک متخصص پروکتولوژیست یا درمانگر مشورت کنید.

کسی که بخواهد مدفوع را به تنهایی عادی کند ، خطر وخیم شدن جدی وضعیت خود را دارد. به عنوان مثال ، استفاده از تنقیه باعث کاهش تحرک روده می شود. این عضو عملاً باعث ترشح مدفوع نمی شود.

دستیابی به کار موثر آن پس از چنین درمان کاملاً دشوار است. اغلب ، مصرف بی رویه ملین ها و استفاده از روش های پاکسازی منجر به انقراض کامل روده ها می شود.

آیا اگر راهی برای نرمال سازی مدفوع بدون استفاده از اقدامات شدید وجود داشته باشد ، آیا ارزش این خطر را دارد؟ اغلب استفاده از غذاهایی که در رژیم غذایی ضعیف هستند کافی است. به طور طبیعی ، می توان این کار را انجام داد ، اطمینان حاصل کنید که علت آسیب شناسی در هیچ بیماری نباشد.

چه غذاهایی باعث ضعیف شدن روده و عادی سازی فرآیند پاکسازی می شوند

ماده ای که روده ها را شل می کند باید حاوی فیبر باشد. بنابراین لازم است تا حد امکان غذاهای گیاهی و غلات را در رژیم غذایی خود وارد کنید.

فیبر باعث تکثیر باکتریهای مفید اسید دوست می شود که به طور مستقیم در پردازش غذا نقش دارند و اسیدهای چرب م fuثر بر فو را تشکیل می دهند.عملکرد روده. بنابراین ، آنها به پیشرفت قابل توجهی در میکرو فلورا دست می یابند ، سیستم پریستالیست را تنظیم می کنند ، جریان خون روده را فعال می کنند و اسیدیته را نرمال می کنند.

کدام غذاها برای رقیق سازی بهتر هستند؟

چه غذاهایی ضعیف می شوند
  • بدون شک سبوس در راس این لیست است. محتوای فیبر درشت در ترکیب با ویتامین های گروه B به سرعت تأثیر مطلوبی دارد. برای دستیابی به چرخش مداوم روده کافی است که به مدت 2 هفته سبوس مصرف کنید و حجم آنها را به تدریج افزایش دهید.
  • ابتدا توصیه می شود که بیش از 3 قاشق چای خوری از محصول را که به 3 دوز تقسیم می شود ، در غذای روزانه وارد کنید. علاوه بر این ، دوز به 3 قاشق غذاخوری تنظیم می شود. قبل از استفاده ، سبوس را با آب جوشانده بخار پز می کنند. حدود نیم ساعت روی محصول اصرار کنید. آب را تخلیه کنید ، سبوس بخارپز شده را به ظروف دیگر اضافه کنید ؛
  • استفاده از کدو تنبل در رژیم غذایی راهی عالی برای دستیابی به اثر ملین است. می توانید تعداد زیادی ظروف از آن را بپزید ، از جمله فرنی کلاسیک ؛
  • برای بسیاری ، آلو خشک ، که می توان کمپوت را از آن پخت ، به ابزاری مطلوب تبدیل می شود. با این حال ، توت تازه به خوبی جذب می شود. اگر باید بفهمید کدام محصول مدفوع کودک را ضعیف می کند ، باید به این میوه خاص توجه کنید. جوشانده ای که از آلو خشک ساخته می شود با خیال راحت به کودکان زیر 1 سال داده می شود ؛
  • بلغور جو دوسر یک درمان فوق العاده است. ژله و فرنی بلغور جو دوسر بسیار ملایم عمل می کنند و باعث آرامش ضعیف اما طولانی مدت می شوند. درست است ، این غلات آسیاب شده تهیه فوری نیستند که دارای کیفیت بهبود هستند ، بلکه غلات کامل هستند. اگرچه ، می توانید آن را با هرکول جایگزین کنید ؛
  • سبزیجات خام اغلب توسط متخصصان تغذیه برای کاهش وزن توصیه می شوند ، زیرا این مواد توانایی تقویت روده ها را دارند تا سموم را به سرعت از بین ببرند. بنابراین جای تعجب نیست که سالاد که به طور رایج whisk نامیده می شود ، به شما امکان می دهد تا با یبوست کنار بیایید. این ماده منحصراً از سبزیجات خام له شده تهیه می شود: چغندر و کلم سفید ، ساقه کرفس. اگر مشکلی در معده نداشته باشید ، می توانید برای وفاداری تربچه یا شلغم را به سبیل اضافه کنید. ظرف با روغن یا نمک چاشنی نشده است ؛
  • از مدت ها قبل مشخص شده بود که نخود فرنگی را افزایش می دهد. با این حال ، با استفاده صحیح از محصول ، می توانید مدفوع خود را عادی کنید. برای این کار توصیه می شود نخود خشک را به صورت پودر خرد کرده و فقط یک قاشق چای خوری در روز از آن استفاده کنید ؛
  • یک راه حل غیر منتظره دانه کتان است. این ماده به اندازه سایر مواد رایج نیست. غالباً شخص نمی داند بذرها چه طعمی دارند. یبوست زمان خوبی برای ارزیابی طعم و مزه و قدرت یک ماده ناآشنا است. تهیه دانه کتان و همچنین سبوس لازم است. دانه های بخارپز خورده می شوند ، کاملاً جویده می شوند یا به ظروف اضافه می شوند و آب گوشت حاصل از آن نوشیدنی می شود.

در حقیقت ، محصولات بیشتری وجود دارد که می توانید با آنها شرایط خود را بهبود ببخشید. اما ، اتحادیه اروپاآیا می خواهید در مورد مفیدترین مواد برای تغذیه صحبت کنید ، توجه ویژه به اسپیرولینا ضروری است.

اسپیرولینا - نجات برای یبوست

به دلیل ترکیب منحصر به فرد ، از جلبک های معجزه آسا به طور گسترده ای برای درمان کبد ، پاکسازی روده ها و ایجاد میکرو فلورای طبیعی استفاده می شود. جلبک ها حاوی مقدار زیادی اسید آمینه ، مواد معدنی ، آنزیم های چرب اشباع نشده و ویتامین ها هستند. وقتی پردازش می شوند ، فعالیت دستگاه گوارش به طور قابل توجهی افزایش می یابد ، متابولیسم نرمال می شود و روند دفع سموم از بدن تسریع می شود.

استفاده از اسپیرولینا برای یبوست امکان درمان بدون تخلیه بدن را فراهم می کند ، زیرا جلبک تمام مواد لازم را به همراه دارد. ذکر این نکته کافی است که این محصول اغلب در دوران بارداری برای جبران کمبود مواد معدنی و ویتامین ها توصیه می شود.

چه غذاهایی می توانند در دوران بارداری ضعیف شوند س burningالی سوز آور است. زنی در موقعیت جالب اغلب با یبوست روبرو می شود ، زیرا جنین در حال رشد روی روده ها فشار می آورد و از نفوذ پذیری آن می کاهد. اسپیرولینا نه تنها مدفوع طبیعی را بازیابی می کند ، بلکه تقریباً تمام اجزای لازم برای رشد را برای بدن مادر و کودک در حال رشد فراهم می کند.

اگر از اسپیرولینا برای اهداف پیشگیری استفاده می کنید ، 3 گرم داروی دارویی در روز کافی است. درمان یبوست تا 1 ماه طول می کشد. در این حالت دارو باید فقط با معده خالی مصرف شود و با آب فراوان شسته شود.

دستورالعمل های کلی برای رفع یبوست با غذا

با فهمیدن اینکه کدام محصول تقویت می کند و کدام یک ضعیف می شود ، می توانید رژیم خود را طوری تنظیم کنید که در آینده دیگر مجبور به مقابله با یبوست طولانی نباشید.

چه غذاهایی ضعیف می شوند

به عنوان مثال ، شما باید هر غذایی را کاملاً بجوید و آب کافی در طول روز بنوشید. این عملکرد روده را بسیار تسهیل می کند.

با توجه به غلات و سبزیجات ، میوه ها را فراموش نکنید. هلو ، نارنگی ، سیب اثر ملین دارند.

شراب سفید ، پیاز ، خیار خیار ، چغندر ، آب سبزیجات تازه همراه با تفاله ، فرآورده های شیر تخمیر شده - همه این مواد روده ها را تنظیم می کنند. اما باید هویج تازه ، زغال اخته و موز ، برنج سفید و محصولات آرد سفید که باعث تقویت مدفوع می شوند را کمتر مصرف کنید.

با این حال ، نباید با محصولات ضعیف کننده نیز همراه شوید. در غیر این صورت ، اسهال باید تحت درمان قرار گیرد.

۲۰ مواد غذایی مفید برای تقویت مغز ، حافظه و تمرکز

پست قبلی خنک کردن آپارتمان در گرما بدون تهویه مطبوع چقدر آسان است؟
ارسال بعدی ژاکت های گرم: مد 2015 ، مدل ها و سبک های محبوب