راز قرص لاغری که من مصرف میکنم | طبیعی بدون هیچ عوارض سریع لاغر بشید

رژیم چای: راز کاهش وزن سریع

کاهش وزن برای اکثر افراد موضوعی دردناک است. برخی از شهروندان تلاش می کنند تا از شر کیلوگرم منفور خلاص شوند تا جذاب تر به نظر برسند و مانند جنس مخالف باشند ، دیگران برای سلامتی خود وزن کم می کنند. از این گذشته ، برای همه واضح است که ذخایر اضافی منجر به ایجاد بیماری های مختلف و پایین آمدن کیفیت زندگی می شود.

رژیم چای: راز کاهش وزن سریع

مطمئناً ، صحیح ترین و منطقی ترین روش برای کاهش وزن مشاوره با یک متخصص تغذیه ، تهیه یک برنامه تغذیه ای فردی و بازدید از سالن ورزشی است که کلاسها با راهنمایی یک مربی باتجربه برگزار می شود.

اما متأسفانه ، این روش برای کاهش وزن در دسترس همه نیست: برخی نمی توانند برای دروس فردی و رژیم غذایی پول بپردازند ، دیگران نمی خواهند خود را آزار دهند و به دنبال یک راه ساده و سریع برای خلاص شدن از شر چربی هستند. به همین دلیل است که هر روز افراد بیشتری به رژیم های شفاف متوسل می شوند ، که فقط برای 2-3 روز طراحی می شوند و قول کاهش وزن فوق العاده در مدت زمان کوتاه را می دهند. رژیم چای یکی از این گزینه های کاهش وزن سریع است و این همان چیزی است که امروز در مورد آن بحث خواهد شد.

رژیم چای: قوانین اساسی

اگر در اینترنت به دنبال بررسی این روش کاهش وزن هستید ، اکثر آنها مثبت هستند و متخصصان تغذیه از استفاده از چای برای کاهش وزن حمایت می کنند. درست است ، افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند قبل از استفاده از هر نوع رژیم غذایی از جمله چای باید با پزشک مشورت کنند.

بسیاری از متخصصان در زمینه کاهش وزن به دلیل اینکه نوشیدنی کاملاً احساس گرسنگی را کاهش می دهد ، در حالی که کالری صفر دارد (با این شرط که با لقمه کوکی ها ، بدون افزودن قند و سایر شیرین کننده ها مصرف نشود) ، چای را یک محصول منحصر به فرد می دانند.

البته ، برای اینکه نوشیدنی مفید باشد و به کاهش وزن کمک کند ، مهم است که نوعی نوشیدنی را انتخاب کنید که از انواع مختلف برای رسیدن به هدف کمک کند.

بنابراین ، به افرادی که قصد دارند با کمک چای از شر پوند اضافی خلاص شوند ، توصیه می شود که انواع زیر را ترجیح دهند:

رژیم چای: راز کاهش وزن سریع
  • سبز ، بسته بندی نشده ، اما ورق ؛
  • به رنگ قرمز ، به عنوان مثال قاب ؛
  • سفید ، اولانگ نامیده می شود ؛
  • شما می توانید به آماده سازی گیاهان ، نوشیدنی ها با افزودن قطعات توت و همچنین چای های معطر بر پایه سیاه توجه کنید. نکته اصلی این است که آنها بدون عطر و طعم هستند ، اما با افزودن مواد طبیعی: گل ، میوه ، توت ، و غیره.

بهتر است از مصرف کیسه های چای ، چای سیاه خیلی تند و همچنین نوشیدنی حاوی طعم دهنده ها و رنگ ها خودداری کنید. بهترین گزینه برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ، چای سبز.

گزینه های رژیم چای برای کاهش وزن

با توجه به اینکه گزینه های زیادی برای کاهش وزن با کمک یک نوشیدنی وجود دارد ، همه می توانندیکی را که بیشتر دوست دارد برای خودش بگیرد:

رژیم چای: راز کاهش وزن سریع
  • نوشیدن چای به جای آخرین وعده غذایی. یک نظر وجود دارد که به این ترتیب مدل ها از شکل خوب خود حمایت می کنند. برای کاهش وزن ، باید یک صبحانه دلچسب بخورید ، و برای اولین وعده غذایی غذاهای سالم انتخاب کنید: فرنی ، موسلی ، تخم مرغ خرد شده و غیره. برای ناهار ، توصیه می شود از خوردن و خوردن ، به عنوان مثال ، سوپ سبک ، گوشت پخته شده و سالاد استفاده نکنید. در صورت گرسنگی شدید ، می توانید میان وعده ای با محصولات شیر ​​تخمیر شده و نوعی میوه میل کنید. شام با این کاهش وزن با یک لیوان چای بدون شکر ، عسل ، شیر و سایر مواد افزودنی جایگزین می شود. این رژیم را می توان تا رسیدن به وزن دلخواه دنبال کرد ؛
  • رژیم چای به مدت 2-3 روز. با استفاده از این روش ، شما به عنوان رژیم غذایی چای خواهید خورد ، یعنی فقط با یک نوشیدنی می توانید بخورید . البته ، این گزینه بسیار دشوار است ، اما نتایج خوبی می دهد و به تخلیه قبل از برخی جشن ها کمک می کند. کسانی که مصرف چای خالی خالی را دشوار می دانند مجاز به اضافه کردن کمی شیر با درصد چربی بیش از 5/1 به آن هستند. تحمل چنین کاهش وزن چای شیر راحت تر خواهد بود ؛
  • رژیم شیر چای. توصیه می شود این گزینه را برای افرادی انتخاب کنید که به طور چشمگیری وزن خود را افزایش داده و هنوز هم تازه هستند. ماهیت کاهش وزن به شرح زیر است: شما باید شیر را با درصد چربی 3.2 مصرف کنید ، تا 70 درجه گرم کنید و دم کنید من چای سبز هستم در این حالت ، نسبت ها باید در نظر گرفته شود: برای 1 لیتر شیر ، 2 قاشق چایخوری برگ چای مصرف کنید. نوشیدنی حاصل را حداقل برای یک چهارم ساعت اصرار کنید ، سپس صاف کرده و گرم استفاده کنید. علاوه بر چای شیر ، شما باید آب معدنی غیر گازدار بنوشید و کسانی که پیگیری در چنین رژیمی برایشان دشوار است مجاز به افزودن 1-2 سیب سبز در روز هستند. می توانید بیش از 3 روز از این طریق وزن کم کنید ، پس از آن باید به یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید و چندین روز در هفته روزهای ناشتا را با یک نوشیدنی چای شیر ترتیب دهید.
  • رژیم غذایی چای با آب. این روش از دست دادن وزن 5 بار در روز اجازه می دهد وعده های غذایی ، وعده های غذایی در رژیم غذایی باید کم کالری باشند. ما باید شیرین ، تند ، چرب را کنار بگذاریم. سهم معمول خود را حداقل به نصف کاهش دهید و روشهای پخت و پز مانند جوشاندن و پخت را ترجیح دهید. کاهش وزن چای آب 30 روز طول می کشد ، در این مدت خلاص شدن از شر امکان پذیر است8-10 کیلوگرم اضافی. رعایت برخی قوانین مهم است. بنابراین ، چای سبز مجاز است 30 دقیقه قبل از غذا ، یا 60 بعد از غذا مصرف شود. دمای نوشیدنی مهم نیست. علاوه بر چای ، شما باید آب بنوشید ، این امر به دستیابی به بهترین اثر کمک می کند.

اگر شما از آن دسته افراد خوش شانس هستید که قبلاً به وزن ایده آل خود رسیده اید و فقط می خواهید خود را در فرم خوبی حفظ کنید ، می توانید روزهای ناشتایی را با چای سبز ترتیب دهید. آنها توصیه می شود هر 7 روز یک بار انجام شود ، در این روز حداکثر 6 فنجان نوشیدنی بنوشید ، که باید خیلی سخت دم بکشد. این روش به شما در حفظ وزن کمک می کند.

به طور خلاصه ، می خواهم بگویم که هنگام انتخاب روش یا روش دیگر برای کاهش وزن ، بسیار مهم است که سلامتی خود را فراموش نکنید و به خوبی بر روی سلامتی خود در طول دوره کاهش وزن نظارت کنید.

برای هر بیماری ، باید با پزشک مشورت کنید ، تا صدمه جبران ناپذیری به بدن وارد نکنید. به درستی وزن کم کنید و خوشحال باشید ، موفق باشید!

راز لاغری با برنج!

پست قبلی چگونه شوهر را به جرم خیانت مجازات کنیم؟ مشاوره از یک روانشناس حرفه ای
ارسال بعدی در محله های تنگ ، اما رنجیده نیست: چند نفر می توانند در یک آپارتمان ثبت نام کنند؟