919 Mexican Media Interviews with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles

انواع سونا ، فواید ، مضرات و موارد منع مصرف آن. چگونه بخار مناسب بخوریم؟

بیهوده نیست که زوجین در میان زنان و مردان محبوب هستند. این به دلیل اثر بهبودی و حتی اثر ضد پیری است. در حال حاضر ، دخترانی که برای کاهش وزن تلاش می کنند با یکی دیگر از خواص خود - تقویت کاهش وزن - خوشحال می شوند.

انواع سونا ، فواید ، مضرات و موارد منع مصرف آن. چگونه بخار مناسب بخوریم؟

آیا فواید سونا ، از جمله مادون قرمز ، واقعاً بسیار زیاد است ، یا می تواند به بدن آسیب برساند؟

اگر موارد منع مصرف و توصیه های اساسی را در نظر نگیرید ، تأثیر آن واقعاً مثبت است ، اما همچنین می تواند تأثیر منفی داشته باشد.

حمام ها انواع مختلفی دارند و همه آنها خصوصیات و تأثیرات خاص خود را بر روی فرد دارند.

محتوای مقاله

کابین مادون قرمز

این نوع کابین ها به تازگی اختراع شده اند. در عرض های جغرافیایی ما ، فواید یک سونا مادون قرمز چندی پیش و همچنین آسیب های ناشی از آن شناخته شد. چنین کابین هایی را می توان در مراکز مختلف بهداشتی ، باشگاه های بدن سازی ، سالن های زیبایی یافت و برخی از آنها به خود اجازه می دهند حتی در خانه خودشان آن را داشته باشند.

از نام این نوع اتاق بخار مشخص است که اصل تأثیر آن در تابش بخاری مادون قرمز است ، بنابراین به آن حرارتی نیز گفته می شود. این امواج ایمن هستند و منجر به ایجاد بیماری های جدی نمی شوند ، به عنوان مثال ، اشعه ایکس یا اشعه ماورا بنفش می تواند. اما این گزاره فقط در صورتی درست است که شخصی در ابتدا منع استفاده از سونا مادون قرمز نداشته باشد.

چه چیزی باعث محبوبیت این نوع حمام در مدت زمان کوتاه شده است؟ همه چیز در مورد تأثیر آن است.

مزایای سونا مادون قرمز برای بدن:

انواع سونا ، فواید ، مضرات و موارد منع مصرف آن. چگونه بخار مناسب بخوریم؟
  1. با شروع روند ، دمای بدن تا 38 درجه افزایش می یابد. بنابراین ، باکتری های مضر که می توانند در بدن زندگی کنند تحت تأثیرات مخرب درجه حرارت های بالا قرار می گیرند. تعریق بیشتر به بدن کمک می کند تا خود را از مواد سمی پاک کند. در این رابطه ، مزیت اتاق بخار مادون قرمز این است که فرد پس از بازدید از آن احساس خیلی بهتری دارد ؛
  2. با توجه به این واقعیت که در طی فرآیند دریافت امواج مادون قرمز ، عضلات شل می شوند ، افراد سابق قادر به رفع خستگی ، عادی سازی فرآیندهای متابولیک هستند.
  3. بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر مثبت می گذارد. استرس ، خستگی را برطرف می کند.

همه اینها بر این واقعیت تأثیر می گذارد که بازدید از کابین های مادون قرمز باعث افزایش ایمنی می شود ، اجازه می دهددفاع بدن را جمع کنید.

علاوه بر این ، رگ های خونی گشاد می شوند ، عملکرد کلیه فعال می شود ، فشار خون به حالت عادی برمی گردد.

اثر آرایشی استفاده از کابین های مادون قرمز نیز شناخته شده است:

  • کاهش وزن در اثر تعریق. برای تقویت نتیجه و مبارزه موثر با سلولیت ، تغذیه و ورزش مناسب توصیه می شود.
  • تحت تأثیر امواج سونا مادون قرمز ، پوست و مو سالم و زیبا می شوند. با مراجعه منظم ، آکنه ، آکنه ، اگزما ، سبوره و غیره از بین می روند.

مضراتی که این نوع اتاق بخار به همراه دارد عملاً مشخص نیست ، اما موارد منع استفاده از آن وجود دارد. شما باید در مورد آنها بدانید تا تأثیر آن منفی نباشد.

مانند یک سونا معمولی ، در این شرایط نباید در کابین مادون قرمز حمام بخار بگیرید:

  • دوره قاعدگی ؛
  • تومورها ؛
  • ARVI ، فشار خون بالا ؛
  • بارداری.

سونا فنلاندی

این نوع دیگری از اتاق بخار است که امروزه رایج است.

مزایای سونا فنلاندی:

  1. به تقویت ایمنی ، گشاد شدن رگ ، عادی سازی جریان خون ، تعریق کمک می کند. به لطف این ، بدن از باکتری های مضر ، سموم ، سموم پاک می شود ؛
  2. هنگام سونا ، فرد هوای گرم نفس می کشد ، که برای غشای مخاطی و متابولیسم بسیار مفید است.
  3. بازدید از حمام فنلاندی به بهبود وضعیت پوست کمک می کند. در این راستا ، اگر بیمار به بیماری های پوستی مبتلا باشد ، پزشکان اغلب این نوع درمان را توصیه می کنند.

اما علاوه بر فواید ، سونا فنلاندی معایبی نیز دارد ، از جمله ، در بعضی موارد ، می تواند آسیب برساند:

  • اگر فشار خون بالا یا پایین دارید از اتاق بخار دیدن نکنید ؛
  • در طول مراسم الکل مصرف نکنید ؛
  • زنان باردار نیز نباید به حمام فنلاندی بروند ، زیرا این امر ممکن است منجر به سقط شود.
  • در صورت وجود فرآیندهای التهابی در بدن نباید استحمام کنید.

علاوه بر این ، اگر یک وعده غذایی خوب قبل از بازدید از آن بخورید ، یک اتاق بخار فنلاندی می تواند مضر باشد. در حین قاعدگی ، حمام فنلاندی همچنین می تواند باعث خونریزی شدید شود.

قبل از مراجعه به اتاق بخار خود را به خوبی خشک کنید تا پوست شما خشک شود و تمام جواهرات را بیرون بگذارید.

یک حوله و یک کلاه مخصوص به همراه داشته باشید. هنگام خارج شدن از این اتاق ، برای بازگرداندن درجه حرارت بدن و شستن عرق ، درون استخر فرو بروید.

اگر از این قوانین پیروی کنید ، می توانید انتظار داشته باشید که بدن دارای یک اثر بهبودی باشد ، که ، اتفاقا ، همچنین در سخت شدن است.

حمام ترکی

بازدید از آن متفاوت از سونا در انواع دیگر است. روش اصلی همام نامیده می شود ،و قبل از آن فعالیت های اضافی وجود دارد. همام شامل پاکسازی نه تنها بدن ، ارگانیسم ، بلکه روح است. هنگام بازدید از حمام ، فرد نوشیدنی های سالم مصرف می کند ، ماساژ داده می شود ، شستشوی کامل لازم است.

ساختار سونا ترکی به گونه ای است که از چندین اتاق تشکیل شده است که باید قبل از انجام مراحل اصلی از آنجا عبور کرد.

در هر یک از آنها ، دمای هوا نسبت به اتاق قبلی افزایش می یابد. خود همام در اتاقی با دمای 60 درجه انجام می شود.

با ریختن آب داغ روی زمین ، اتاق ها با بخار گرم پر می شوند. اما این در اصل است و اکنون این روند مدرن شده است ، بنابراین بخار از لوله ها می آید.

بازدید و بازدید از سونا ترک از مزایا و مضرات آن بستگی به سلامتی و ترجیحات شخصی فرد دارد.

به عنوان یک قاعده ، این نوع اتاق بخار توسط افرادی انتخاب می شود که بخار مرطوب را بیشتر از بخار خشک دوست دارند.

چه وقت بازدید از حمام ترکی مفید است؟

  • بیماری مفصل ؛
  • بیماری های دستگاه تنفسی ؛
  • رسوب نمک ؛
  • فشار کم ؛
  • بیماری های کلیه.

اگر حداقل یک بار پس از بازدید از حمام ترکی احساس ناراحتی کردید ، این روش بهبودی را تحمل نکنید و همچنین:

  • بیماری های مزمن بدتر می شوند ؛
  • التهاب اندام های داخلی وجود دارد.
  • بیماری قلبی تشخیص داده شد. دمای کافی کافی در اتاق می تواند باعث خرابی شود ؛
  • اختلالات روانی وجود دارد.

برخلاف بسیاری از انواع حمام که ماده اصلی آن چوب است ، چنین سونا معمولاً از تخته سنگ و سنگ ساخته می شود.

سونا نمک

امروزه چنین حمامی یکی از موارد بسیار مفید محسوب می شود. برای ساخت سونا نمک معمولاً از صفحات نمک استفاده می شود. دمای هوا در آن حدود 55 درجه است.

مزایای این روش ها به شرح زیر است:

  • بهبود گردش خون ؛
  • درمان انواع بیماریهای پوستی ؛
  • سخت شدن بدن ؛
  • تقویت مصونیت ؛
  • مطالعات نشان داده است که در حالی که در یک اتاق با دیواره های نمک وجود دارد ، یک هورمون خاص تولید می شود که دارای اثرات ضد سرطانی است.

علاوه بر مفید بودن ، یک سونا نمک می تواند به بدن آسیب برساند اگر:

  • شما تب شدید دارید
  • بیماری های مزمن در مرحله حاد وجود دارد.

قبل از رفتن به حمام نمک ، نباید زیاد بخورید.

سونا بعد از ورزش

عضلات پس از انجام اعمال جسمی به آرامش نیاز دارند.

سوناو بعد از ورزش می تواند چنین آرامشی ایجاد کند ، اما آیا فوایدی دارد یا ضرری دارد؟ حمام باعث شل شدن عضلات می شود ، از شر تعریق زیاد خلاص می شود ، بعد از تمرین احساس سبکی خواهید کرد.

با توجه به اینکه به شما در خلاص شدن از تب کمک می کند ، احساس راحتی و لذت بخشی را به شما القا می کند.

افراد مبتدی در ورزش پس از ورزش باید کمی وقت خود را در اتاق بخار بگذرانند - بدن ابتدا باید به آن عادت کند.

با کمک حمام سالم و زیباتر شوید ، اما فراموش نکنید که قوانین حضور در آن را رعایت کنید و موارد منع مصرف را در نظر بگیرید.

خواص بی نظیر کنگر ایرانی و کنگر فرنگی

پست قبلی چه عواملی باعث پریشانی جنین می شود؟
ارسال بعدی نقاشی روی ناخن با سوزن: نکاتی برای مبتدیان