۱۲- تغذیه و شیردهی نوزاد، سری ویدئوهای آموزشی دکتر ادیب

اصول تغذیه برای مادران شیرده

بارداری زندگی یک زن را کاملا تغییر می دهد. از آن زمان به بعد ، او نه تنها باید از خودش بلکه از مرد کوچکی که در رحم او رشد می کند مراقبت کند. پس از زایمان ، مادران مسئولیت های بیشتری نیز بر عهده دارند ، زیرا از این پس تهیه همه موارد ضروری و اول از همه غذای کودک ضروری است.

اصول تغذیه برای مادران شیرده

آنقدر خوب است که طبیعت از توانایی مادر در تغذیه کودک خود با شیر مادر مراقبت کرده است. به لطف این ، زن می تواند هر زمان که بخواهد غذا به کودک بدهد.

درست است ، شیردهی معایبی نیز دارد: مادر شیرده باید غذاهایی را که می خورد با دقت انتخاب کند ، زیرا کودک از آنها نیز استفاده می کند. یعنی یک زن باید رژیم غذایی ویژه ای را برای مادران شیرده دنبال کند.

محتوای مقاله

رژیم غذایی مادر پرستار: اصول اساسی

در این مورد ، ما در مورد محدودیت شدید در استفاده از غذا صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد رویکرد منطقی در انتخاب غذا صحبت می کنیم. مادر باید غذای کامل و متعادل بخورد تا هم مواد مفیدی را برای کودک فراهم کند و هم خودش آن را تهیه کند. برای این کار باید قوانین خاصی را دنبال کنید.

به طور کلی ، مادر جوان یک کودک سالم نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارد. اگر کودک مبتلا به درماتیت آتوپیک یا به عبارت ساده تر ، دیاتوز است ، باید محدودیت های خاصی اعمال شود.

اگر کودک احساس عادی کرد ، هیچ جوش روی بدن وجود ندارد ، پس مادر می تواند تقریباً همه چیز را بخورد ، اما در حد معقول. به طور طبیعی ، فرد باید از الکل ، بسیاری از داروها و سیگار کشیدن خودداری کند. در غیر این صورت ، یک مادر شیرده باید به اصول یک رژیم غذایی سالم پایبند باشد. به این معنی که لازم است فست فود ، نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید ، استفاده از شیرین ، دودی ، تند و سرخ شده را محدود کنید.

همچنین مراقب شکلات و قهوه باشید. برای برخی از مادران ، این می تواند یک مشکل جدی باشد ، بنابراین اگر واقعاً دوست دارید ، می توانید مقداری شکلات بخورید یا چند جرعه قهوه بنوشید. اما شما باید واکنش کودک را کنترل کنید. در صورت عدم وجود راش ، تغییر رفتار ، این محصولات برای مادران قابل قبول در نظر گرفته می شوند. با این حال ، هنوز باید از آنها تا حد ممکن کم و در مقادیر کم استفاده کنید.

به طور سنتی به زنان شیرده نیز توصیه می شود که از پیاز و سیر دست بکشند ، زیرا طعم شیر را تغییر می دهند و ممکن است کودک از مصرف آن صرف نظر کند. اما این قانون استثنائاتی دارد ، بعضی از کودکان کاملاً طبیعی نسبت به طعم غیرمعمول واکنش نشان می دهند ، گرچه نباید زیاد از این سبزیجات استفاده کنید.

هوشمند بخورید

علاوه بر محدودیتبا مصرف برخی از غذاها ، رژیم مادر پرستار به معنای رعایت چندین قانون مصرف غذا است:

  • یک محصول در روز باید در رژیم غذایی وارد شود ، در حالی که از دوزهای کم شروع می شود. به عنوان مثال ، صبح شما باید یک قاشق چای خوری یک محصول جدید بخورید و واکنش نوزاد را کنترل کنید ، اگر همه چیز خوب است ، روز بعد می توانید سهم آن را افزایش دهید ؛
  • حتی اگر کودک به طور معمول غذا را درک کند ، بثورات ، درد ندارد ، خلق و خوی طبیعی است ، شما نباید به همان نوع غذا تکیه کنید ، زیرا مصرف بیش از حد این محصول می تواند واکنش آلرژیک را در یک نوزاد تازه متولد شده تحریک کند. شما باید متنوع و سیر بخورید. مراقبت ویژه باید از رایج ترین مواد حساسیت زا انجام شود: عسل ، ماهی ، خاویار ، قارچ ، میوه های خشک ، مغزها ، مرکبات ، گوجه فرنگی ، غذاهای دریایی ، هویج و میوه های قرمز ؛
  • در مورد محصولات لبنی ، توصیه می شود که آنها را بیش از نیم لیتر در روز مصرف نکنید. تصور می شود که شیر باعث شیردهی می شود ، اما ممکن است یک نوزاد تازه متولد شده به پروتئین شیر حساسیت داشته باشد. بنابراین ، باید مراقب شیر باشید. بهتر است از محصولات شیر ​​تخمیر شده استفاده کنید ، آلرژی کمتری دارند. و برای تحریک شیردهی ، مادر باید کودک را بیشتر او را روی پستان بگذارد ؛
  • همچنین دریافت کالری کافی از غذا ضروری است. برای مادران شیرده از 2500 تا 3200 کیلوکالری در روز توصیه می شود. اما از این اندازه گیری فراتر نروید ، زیرا این امر می تواند روی رقم تأثیر منفی بگذارد ؛
  • هر روز یک زن شیرده باید 120-130 گرم پروتئین بخورد که 60٪ پروتئین آن باید حیوانی ، 100 گرم چربی ، 20٪ آن گیاهی و 500 گرم کربوهیدرات باشد.
  • لازم است ، در صورت امکان ، پنج بار در روز بخورید تا شیر به طور مداوم و به مقدار کافی تولید شود.
  • در صورت بروز قولنج در نوزاد ، شما باید انگور ، کلم ، تربچه ، نخود فرنگی ، بادمجان ، خیار ، کدو سبز ، حبوبات را از رژیم غذایی خارج کنید.
اصول تغذیه برای مادران شیرده

دلایل کولیک می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، این تشکیل دستگاه گوارش و اتصال نامناسب نوزاد به پستان است ، به همین دلیل هوا را می بلعد و حتی بیماری های خود مادر ، مانند ورم معده و دیس بیوز. بنابراین ، تغذیه همیشه مقصر قولنج نیست. برای فهمیدن دلایل افزایش تولید گاز ، باید با یک پزشک مشورت کنید ، و نه تنها با یک متخصص اطفال ، بلکه با درمانگر خود نیز مشورت کنید.

اگر همه چیز به تغذیه مربوط می شود ، با وجود کولیک در کودک ، بهتر است یک زن از تمام محصولات لبنی به مدت یک هفته صرف نظر کند. وقتی وضعیت سلامتی کودک بهتر می شود ، می توان به تدریج شیر را به غذا وارد کرد.

انطباق با رژیم غذایی مادر پرستار یک نوزاد به همان سختی که در نگاه اول به نظر می رسد نیست. مهمترین نکته این است که واکنش کودک به غذاهای وارد شده را کنترل کنید و غذاهایی را که کودک به آنها واکنش خوبی نشان نمی دهد از رژیم حذف کنید.

رژیم غذایی ضد حساسیت برای مادران شیرده

اگر کودک سالم است ، آلرژی ندارد ، بنابراین یک زن می تواند تقریباً هر چیزی را که می خواهد بخورد. اگر کودک دیاتز دارد ، پس mاما ، همانند قولنج در کودک ، مجبور است بسیاری از غذاها را کنار بگذارد.

آلرژی در کودک می تواند برای هر چیزی باشد ، بنابراین ، برای شناسایی یک محصول نامناسب ، به مادر پرستار توصیه می شود یک دفترچه یادداشت غذایی نگه دارد. این باید همه چیزهایی را که در طول روز خورده می شود ، مقدار غذا و نحوه واکنش کودک به تغذیه را ثبت کند. بنابراین شناسایی مواد آلرژی زا و حذف کامل آنها از رژیم غذایی مادران شیرده امکان پذیر خواهد بود.

تا زمان یافتن مواد آلرژی زا ، بهتر است محصولات زیر را ترجیح دهید: برنج ، بلغور جو دوسر ، فرنی گندم سیاه ، سیب زمینی ، ماکارونی ، گوشت آب پز ، سوپ سبزیجات و محصولات شیر ​​تخمیر شده. همچنین یادآوری آنچه مادر ، پدر و سایر اعضای خانواده به آن حساسیت دارند و همچنین حذف آن از رژیم غذایی مفید خواهد بود.

بعد ، شما باید سعی کنید با کمک پماد و داروهایی که دکتر تجویز می کند ، با دیاتز کنار بیایید و سپس یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید. مادر پرستار ابتدا باید رژیم سختی بگیرد ، سپس هر روز یک محصول به رژیم غذایی اضافه کند و واکنش بدن کودک را کنترل کند.

چنین رژیم سختی برای مادر شیرده به یافتن دو یا سه ماده غذایی حساسیت زا کمک می کند که باید به طور کامل هنگام شیردهی کودک متوقف شوند.

اگر مواد حساسیت زا را جدا نکنید ، آنها در بدن کودک جمع می شوند و دیاتز بیشتر و بیشتر خود را نشان می دهد. در این حالت ، پزشک ممکن است به مادر توصیه کند کودک را به تغذیه مصنوعی منتقل کند ، که بسیار بدتر از شیردهی است.

اصول تغذیه برای مادران شیرده

برای زنان ، این ممکن است یک راه حل عالی باشد: دیگر محدودیتی وجود ندارد ، رژیم های غذایی مادران شیرده با کولیک ، آلرژی و غیره. با این حال ، خوردن شیر مادر برای کودک بسیار مفیدتر است ، زیرا حاوی تمام مواد لازم برای رشد و نمو طبیعی آن است. علاوه بر این ، ایمنی از مادران به کودکان دارای شیر منتقل می شود ، که به شما کمک می کند تا با دیاتز سریعتر و کارآمدتر کنار بیایید.

همانطور که توسط بسیاری از زنان ذکر شده ، یک رژیم غذایی ضد آلرژی برای مادران شیرده فقط از خارج ترسناک به نظر می رسد. در حقیقت ، این انتقال به سادگی انجام می شود ، خصوصاً وقتی می فهمید که همه اینها به خاطر کودک و سلامتی او است. بعلاوه ، چنین رژیمی کاملاً منظم بوده و به پیروی از قوانین رژیم غذایی سالم در آینده کمک می کند.

درست بخورید و سپس بدن و کودک شما هماهنگ و کامل کار خواهند کرد! سلامتی برای شما و کودک شما!

3.از تولد تا سه سالگی - شیر دادن مادر

پست قبلی پیامدهای مثبت و منفی عقیم سازی برای زنان
ارسال بعدی راه های خلاص شدن از شر موش در آپارتمان