Robert Sapolsky: The Biology of Humans at Our Best and Worst

تهوع و حالت تهوع در دوران قاعدگی - چگونه با این شرایط کنار بیاییم؟

قاعدگی یا قاعدگی ، خونریزی منظم از واژن است. لایه عملکردی مخاط رحم ، اگر لقاح رخ ندهد و بارداری اتفاق نیفتد ، به طور سیستماتیک رد می شود.

محتوای مقاله

درباره قاعدگی چه می دانیم و نمی دانیم؟

تهوع و حالت تهوع در دوران قاعدگی - چگونه با این شرایط کنار بیاییم؟

مدت یک چرخه طبیعی از 3 تا 6 روز است ، فاصله بین خونریزی از روز اول از زمان شروع خونریزی محاسبه می شود.

به طور متوسط ​​، 25-28 روز از قاعدگی به قاعدگی می گذرد ، اما چرخه 21 تا 36 روزه نیز طبیعی تلقی می شود. نکته اصلی این است که چرخه پایدار است.

مرکزی که چرخه قاعدگی را کنترل می کند در رحم نیست - همانطور که بسیاری از افراد عادی فکر می کنند اگر به این روند فکر کنند - اما در قشر مغز ، غده هیپوفیز و هیپوتالاموس است. از آنجا ، دستوراتی به اندامهایی داده می شود که بلوغ تخمها و رد شدن غشای مخاطی مستقیماً در آنها اتفاق می افتد.

زنجیره زیر را می توان به صورت شماتیک نشان داد: هیپوتولاموس هورمون های آزاد کننده خاصی ترشح می کند که باعث می شود غده هیپوفیز هورمون های گرمسیری تولید کند. آنها انگیزه ای برای تولید هورمون زنانه خاص بدن - پروژسترون هستند که تحت تأثیر آن قاعدگی آغاز می شود.

از آنجا که مرکز قاعدگی در مغز است ، به دلایل زیر طول دوره قاعدگی می تواند متفاوت باشد:

  • قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا ؛
  • در مورد تغییرات آب و هوا و تغذیه ؛
  • به دلیل تشدید بیماری های مزمن یا شیوع فرآیندهای عفونی حاد.

اگر پریودهای شما مدت طولانی متوقف شده یا غیرطبیعی است ، باید به پزشک مراجعه کنید.

فرآیندهای موجود در بدن در هنگام خونریزی دوره ای

اغلب اوقات ، زنان شکایت دارند که قبل از قاعدگی و سرگیجه حالت تهوع وجود دارد و به بارداری خود شک می کنند. آنها آزمایش می خرند ، به طور سیستماتیک بررسی می شوند ، اما هیچ حاملگی پیدا نمی شود.

البته ، tاین وضعیت آنها را نگران می کند ، زیرا در زندگی و کار طبیعی آنها اختلال ایجاد می کند.

چرا حالت تهوع در دوران قاعدگی و گاهی اوقات بعد از آن اتفاق می افتد؟

در بدن زن ، با نزدیک شدن به چرخه قاعدگی ، سطح هورمون ها - پروژسترون و استروژن - تغییر می کند. بازسازی غدد درون ریز بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد - مایعات شروع به مکیدن در آن می کند. به همین دلیل است که زنان در پستان خود احساس تورم می کنند ، وزن - البته کمی - به آن اضافه می شود.

با شروع خونریزی ، تنظیم کننده های زیستی در بافتها - پروستاگلاندین ها ظاهر می شوند.

عملکرد آنها به شرح زیر است:

  • رحم را تون کنید و انقباض آن را تحریک کنید.
  • رگهای خونی را گشاد کنید.
  • لخته شدن خون را کاهش دهید.

دلایل احساس ناراحتی قبل و هنگام قاعدگی

می توان تغییرات سطح هورمون ها را دلایل حالت تهوع قبل از قاعدگی نامید. احتباس مایعات محدود به پستانها نیست. مایعات کاملاً در همه بافت ها از جمله اندام های شکمی و مغز تجمع می یابد. این تورم تهوع ، سنگینی معده و سر ، میگرن را تحریک می کند.

تهوع و حالت تهوع در دوران قاعدگی - چگونه با این شرایط کنار بیاییم؟

در این دوره نه تنها حالت تهوع ایجاد نمی شود. زنان بدون هیچ دلیل مشخصی عصبی و غرغره می شوند ، احساس ضعف می کنند ، خواب ممکن است آشفته باشد. این وضعیت حتی یک نام خاص دارد - PMS ، یعنی سندرم قبل از قاعدگی.

گاهی اوقات زنان در مورد وضعیت خود اغراق می کنند و بی اختیاری خود را در PMS می نویسند ، اما قابل بخشش هستند. PMS واقعاً ناراحتی های زیادی ایجاد کرده و سطح زندگی را بدتر می کند.

حالت تهوع منظم در ابتدای چرخه ماهانه و در طی آن ممکن است با ویژگی ساختاری رحم همراه باشد. اگر خم شود - از وضعیت طبیعی خود به عقب متمایل شود - در هنگام انقباضات شروع به فشار دادن بر روی کمر می کند ، مراکز عصبی آن به صورت فشرده ای واکنش دردناک نشان می دهند. درد شروع به احساس مریض می کند.

دلایل حالت تهوع در دوران قاعدگی تولید پروستاگلاندین ها است. عمل آنها نه تنها توسط رحم احساس می شود ، آنها تولید آب معده را کاهش می دهند ، اسیدیته آن را کاهش می دهند و مراکز عصبی را تحت تأثیر قرار می دهند. انقباضات فقط در رحم رخ نمی دهد ، اسپاسم دردناک در روده ها نیز رخ می دهد. این باعث رد شدن محتوای معده در مری می شود.

در دوران قاعدگی ، هورمون دیگری تولید می شود - سروتونین. این یک انتقال دهنده عصبی است و هدف آن کاهش تظاهرات دردناک است. تولید بیش از حد منجر به افزایش فشار داخل جمجمه می شود که به نوبه خود باعث حالت تهوع می شود.

حالت تهوعبعد از قاعدگی نیز با تغییرات هورمونی توضیح داده می شود. از آنجا که اسیدیته معده در دوران قاعدگی کاهش می یابد ، هنگامی که به حالت طبیعی خود بازگشت ، بدن نمی تواند بلافاصله به کار طبیعی خود بازگردد ، به خصوص اگر ماهانه طولانی شود - حدود یک هفته.

اگر قبل از قاعدگی به طور مداوم سرگیجه و حالت تهوع رخ می دهد ، قطعاً باید با پزشک خود مشورت کنید. داروها و برخی تغییرات در حالت زندگی به رفع پدیده های ناخوشایند کمک می کند.

چگونه پریود خود را راحت تر کنیم

می توان از حالت تهوع قبل و در طی چرخه جلوگیری کرد. اما حتی اگر قبل از قاعدگی دائماً حالت تهوع داشته باشید ، این یک بیماری شایع است یا باید از بارداری اطمینان حاصل کنید.

بسیاری از داروها برای از بین بردن حالت تهوع - اگر این بیماری ناشی از بارداری باشد - برای استفاده پس از بارداری توصیه نمی شود ، می تواند به رشد جنین آسیب برساند. بنابراین ، حتی اگر تأخیری در قاعدگی مشاهده نشود ، قبل از مراجعه به پزشک آزمایش بارداری لازم است.

راه هایی برای سهولت در چرخه قاعدگی

قبل از تجویز دارو برای رفع حالت تهوع ، سعی کنید علت اصلی آن را پیدا کنید.

از داروهای زیر می توان استفاده کرد: داروهای ضد اسپاسم ، داروهای هورمونی ، آرامبخش ها و تسکین دهنده های درد.

با درمان پیچیده ، یک اثر درمانی خوب فراهم می شود ، که طی آن طب سنتی و یک رژیم غذایی خاص به داروهای سنتی متصل می شوند ، آنها عادت های بد را ترک می کنند و تمرینات ویژه ای را شروع می کنند.

در بعضی موارد ، برای جلوگیری از حالت تهوع در دوره قاعدگی ، کافی است به دستورالعمل های درمانگران سنتی متوسل شوید و سبک زندگی را کمی تنظیم کنید.

تزریق سنبل الطیب ، نعنا و بادرنجبویه به آرامش سیستم عصبی متلاشی شده کمک می کند.

حذف غذاهای سرخ شده ، دودی و نمک از رژیم غذایی به عادی سازی تعادل نمک آب کمک می کند ، یعنی از شر تجمع آب اضافی در بافت های بدن خلاص می شوید.

با افزودن غلات ، سبزیجات و میوه ها ، که حاوی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند ، به فهرست روزانه می توانید به سرعت عملکرد روده را عادی کنید.

تهوع و حالت تهوع در دوران قاعدگی - چگونه با این شرایط کنار بیاییم؟

اگر قاعدگی باعث افسردگی ، اشک ریزش ، شکستگی عصبی می شود ، قطعاً باید سطح قند خون خود را بررسی کنید. فقدان آن پدیده های مشابه را تحریک می کند. با قرار دادن غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی می توانید از این مشکل خلاص شوید.

اگر سرگیجه و حالت تهوع دوره ای قبل از قاعدگی به دلیل درد در ناحیه تحتانی شکم هنگام PMS ایجاد می شود ، بنابراین باید در رژیم روزانه غذاهای ماهی و غذاهای جانبی بیشتری از سبزیجات وارد کنید. این ترکیب تولید اسید لینولنیک در بدن را افزایش می دهد ، که عضلات صاف را شل می کند.

تهوعي كه قبل از تأخير در قاعدگي رخ مي دهد بايد مقابله كند. در طول PMS تسلیم نشوید و ماهانه رنج ببرید. مراجعه به موقع به پزشک کمک می کند تا به طور موثر با یک مشکل ناخوشایند کنار بیایید.

Sheep Among Wolves Volume II (Official Feature Film)

پست قبلی وعده های غذایی جداگانه
ارسال بعدی آدنوئیدیت - عذاب نوزادان و والدین آنها