لاغری و کاهش وزن با خرما

آیا می توان با میوه های خشک وزن کم کرد

به معنای واقعی هر دختری می خواهد شگفت انگیز به نظر برسد. اما اگر ترازو پوند اضافی نشان دهد چگونه می توان به هدف خود رسید؟ تنها یک راه وجود دارد: شما باید لاغر شوید! اما بلافاصله عجله نکنید و برای دور ریختن تمام محصولات بدوید.

شما می خواهید لاغر شوید ، گرسنه بمیرید. بنابراین ، ما خردمندانه وزن کم خواهیم کرد.

محتوای مقاله

از کجا شروع کنیم؟

آیا می توان با میوه های خشک وزن کم کرد

اول ، شما باید درک کنید که کاهش وزن ، البته ، خوب است ، اما توصیه می شود سلامتی خود را تضعیف نکنید. بنابراین ، میوه های خشک برای کاهش وزن راهی عالی برای حفظ سلامتی و کاهش حجم بدن است.

چگونه میوه های خشک مناسب را انتخاب کنیم که فقط به درد شما بخورد؟ اول از همه باید گفت که نباید آنها را از نظر وزنی خریداری کنید. شما نمی دانید چه زمانی بسته بسته شده و میوه خشک شده چه مدت روی پیشخوان بوده است.

با بسته بندی متفاوت است! در آنجا خواهید دید که دقیقاً هنگام بسته بندی این مخلوط میوه ، ماندگاری آن چقدر است.

قبل از استفاده ، حتماً محصول را به دقت بررسی کنید. اگر بوی شراب ترش وجود دارد ، بهتر است تمام محتویات بسته را بیرون بریزید ، زیرا کاملاً بی کیفیت است.

و اگر به فروشگاه ها اعتماد ندارید و تصمیم دارید خود میوه را خشک کنید ، باید قبل از قرار دادن در خشک کن ، آنها را کاملاً آبکشی کنید. بنابراین احساس ناخوشایند شن و ماسه بر روی دندان های خود را از بین می برید و همچنین می توانید میوه های خشک را خیلی بیشتر نگه دارید.

فواید میوه های خشک

همچنین لازم به ذکر است که میوه های خشک کالری کاملاً بالایی دارند. اما اگر تصمیم به لاغر شدن دارید ، آن ها بهترین کمک کننده شما خواهند بود.

آنها به شما کمک می کنند:

  • از گرسنگی خلاص شوید. با توجه به اینکه هر میوه خشک بسیار مقوی است ، می توانید هر وقت بخورید و گرسنگی خود را برطرف کنید. یعنی فقط به دلیل گرسنگی مجبور نیستید برای یک نان دیگر به فروشگاه بدوید ؛
  • افسردگی را فراموش کنید. ارتباط میوه خشک با بدخلقی چیست؟ سرراست ترین! اگر بدن شما ویتامین کمی دریافت می کندs ، پس از آن شما یک روحیه نفرت انگیز تضمین می کنید. اما میوه های خشک غنی از عناصر کمیاب به راحتی این مشکل را حل می کنند!

همچنین بخاطر داشته باشیم که ما دختران ، ما همیشه شیرینی می خواهیم . و این چیزی است که باعث چاق شدن ما می شود. و تصمیم به استفاده از هر رژیم غذایی ، باید درک کنیم که بدن فاقد مواد مغذی خواهد بود.

در این حالت ، رژیم غذایی میوه خشک یک هدیه واقعی است. به دلیل وجود مقدار زیادی پتاسیم ، منیزیم و سایر عناصر کمیاب ، آنها بدن ما را کاملاً تغذیه می کنند. مکانیسم آن ساده است: شما از خوردن شیرینی ها دست می کشید ، میوه های خشک را جایگزین آنها می کنید و به تدریج وزن کم می کنید.

در عین حال ، بدن شما به قند احتیاج ندارد ، زیرا مقدار کافی گلوکز از خرما ، زردآلو خشک و آلو خشک دریافت می کند.

اما ما به سرعت هشدار می دهیم! از میوه های خشک بیش از حد استفاده نکنید. اگر آنها را به مقدار زیاد بخورید ، به جای کاهش وزن ، شروع به افزایش وزن می کنید. بنابراین ارزش دارد که میوه های خشک شده را هنگام کاهش وزن محدود کنید.

مخلوط لاغری میوه خشک

آیا می توان با میوه های خشک وزن کم کرد

آیا نمی خواهید هر روز نوع دیگری میوه خشک بخورید؟ سپس بیایید مخلوطی درست کنیم. قانون اول هر مخلوط این است که شما باید همه میوه های خشک را دوست داشته باشید. اگر از زردآلو خشک متنفر هستید ، هر روز دندان های خود را قرو نکنید.

بنابراین فقط برای بدن ناراحتی ایجاد می کنید ، زیرا ناخودآگاه به خود پیشنهاد می کنید که محصول جذب شده یک کثافت معمولی است.

بنابراین ما انواع مختلفی از میوه های خشک مورد علاقه شما را می گیریم و چند مغز خشک دیگر به آنها اضافه می کنیم. مخلوط حاصل را کاملاً مخلوط کنید. اگر دوست دارید می توانید کمی عسل اضافه کنید. ترکیب حاصل بسیار مفید و خوشمزه خواهد بود!

رژیم کاهش وزن میوه خشک

آیا تصمیم دارید یک باره پنج کیلوگرم وزن کم کنید؟ سپس ما یک رژیم غذایی ویژه را به شما توجه می کنیم ، رژیم غذایی که فقط شامل میوه های خشک است. برای مبتدیان باید به یاد داشته باشید که مدت زمان چنین رژیمی نباید بیش از پنج روز باشد.

اگر تصمیم دارید طولانی تر از آن استفاده کنید ، پس هیچ چیز خوبی برای بدن شما تمام نمی شود. فواید اصلی این رژیم این است که به شما امکان می دهد بدن را از سموم پاک کنید و به راحتی با انواع عناصر کمیاب بر روی آنها عمل کنید.

اما اگر این روند را به تأخیر بیندازید ، بدن فاقد سایر اجزای مفید رژیم غذایی معمول ما خواهد بود. در این صورت ، شما شروع به درد می کنید ، پوست درخشش خود را از دست می دهد و به رنگ مایل به خاکستری ناخوشایند تبدیل می شود. بنابراین همه چیز باید در حد اعتدال باشد و در این صورت شما همیشه سرحال ، زیبا و سالم خواهید بود!

حالا برای خود رژیم. اول ، لازم به ذکر است که شما در اینجا به آماده سازی زیادی احتیاج ندارید. شما فقط نیاز داریداما مقدار مشخصی میوه خشک بخورید کمک هزینه روزانه برای خانمها 100 گرم است و برای مردان 200 گرم. همچنین نباید فقط یک نوع میوه خشک بخورید. مخلوطی از 2-3 عملکرد بهتری دارد.

برای ترکیب صحیح رژیم غذایی خود ، باید بدانید که هر نوع میوه خشک چه تاثیری بر بدن دارد. به عنوان مثال ، آلو خشک عملکرد روده را عادی می کند ، زردآلو خشک تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد. اما کشمش یک هدیه واقعی برای افراد عصبی است ، زیرا تأثیر آرام بخشی روی سیستم عصبی دارد.

با وجود این واقعیت که آجیل و میوه های خشک اساس رژیم غذایی با چنین رژیم غذایی هستند ، اما لازم به یادآوری است در مورد مایعی که برای کاهش وزن استفاده می شود. فراموش نکنید که هر فرد بالغ باید روزانه حدود دو لیتر آب بنوشد.

اگرچه در مورد ما ، شما همچنین می توانید چای سبز یا آبغوره گیاهی بنوشید. از همه مهمتر ، به هیچ وجه قند مصرف نکنید. و اگر چای سبز به شکل خالص آن بدون چیزی شیرین نوشیده نشود ، می توانید کمی عسل اضافه کنید.

فواید میوه خشک برای کاهش وزن

اکنون که رژیم را فهمیدیم ، می توانیم علاوه بر کاهش وزن ، فواید میوه های خشک را نیز برای بدن خلاصه کنیم. همانطور که گفتیم ، مصرف منظم میوه خشک به شما در کاهش میزان قند مصرفی کمک می کند.

یکی دیگر از مزایای بدون شک چنین افزودنی به رژیم غذایی طبیعی بودن است. نکته این است که بیشتر تولیدکنندگان میوه های خشک هرگز به آنها رنگ یا مواد نگهدارنده اضافه نمی کنند.

چرا ، زیرا چنین محصولی کاملاً در یخچال یا فقط در دمای اتاق نگهداری می شود. بنابراین ، می توان گفت که میوه های خشک بسیار خوشمزه هستند ، و به دلیل کمبود مواد شیمیایی ، آنها نیز سالم هستند!

بنابراین ، همانطور که می بینید ، می توانید میوه های خشک را بخورید و حتی لازم است. آنها تأثیر فوق العاده ای بر سیستم عصبی شما خواهند داشت ، روحیه شما را بالا می برند ، بدن را بهبود می بخشند و حتی به نظم پوست کمک می کنند.

میوه های خشک نیز برای کاهش وزن مفید هستند. اما در اینجا ، نکته اصلی این است که در این کار زیاده روی نکنید. و یک چیز دیگر: به یاد داشته باشید ، اگر چند پوند اضافی دارید ، رژیم البته عالی است ، اما نباید ورزش را فراموش کنید.

بنابراین میوه خشک بخورید ، ورزش کنید و بدشانسی و افسردگی را از زندگی خود بیرون کنید!

چطور چاق بشیم ؟؟

پست قبلی طرز پخت گوشت ژله ای
ارسال بعدی تصور و الکل: چگونه یک کودک سالم به دنیا بیاوریم؟