اب کردن چربی شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای | بخش سلامت |شکم صاف وزیبا داشته باشید|

چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

پاهای باریک ، باسن تنومند ، بازوهای محکم و مطمئناً عضلات شکم صاف و روی آن آرزوهای هر زن است. مبارزه برای فرم های ایده آل گاهی اوقات بسیار شدید است ، من رژیم می گیرم ، تناسب اندام ، بدن را بسته می کنم ، و غیره ، اما لذت بخش ترین روش در برابر اضافه وزن ، البته ماساژ است. این به بافت ها کمک می کند تا از مایعات اضافی خلاص شوند ، لنف و خون را پراکنده کنند ، سلولیت را تجزیه و ماهیچه ها را ارتجاع کنند.
و اگر هیچ مشکل خاصی در پاها ، باسن و بازوها وجود نداشته باشد ، معده قسمت خاصی از بدن است. ماساژ شکم باید طبق یک تکنیک خاص انجام شود ، زیرا در پشت آن اندام های حیاتی پنهان شده اند که به راحتی آسیب می بینند. بنابراین ، می توانید این روش را فقط به یک متخصص واگذار کنید ، اگرچه اگر تجربه ای دارید ، می توانید به درستی آن را در خانه انجام دهید.

محتوای مقاله

چگونه است باید

باشد
چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

متأسفانه ، اما دشوارترین مشکل برای از بین بردن رسوبات چربی در شکم است. لایه چربی در اینجا کاملاً شل و حجیم است ، یک پیش بند آویزان یا شکم بزرگ تا 7 ماه بارداری ایجاد می کند.

هدف اصلی این روش تقویت عضلات شکم ، بهبود گردش خون و مبارزه با چربی زیر پوستی ، یعنی خرد کردن رسوبات چربی است. برای اینکه ماساژ شکم برای کاهش وزن واقعاً موثر باشد ، باید این قوانین را رعایت کنید.

بنابراین ، باید:

  • انجام شده توسط دوره - حداقل 7-10 روز ؛
  • با تغذیه مناسب ترکیب شوید ؛
  • با حداقل فعالیت بدنی یا بهتر با تمرین با سرعت متوسط ​​2-3 بار در هفته همراه است.

انواع مختلف ماساژ وجود دارد ، بنابراین هر خانمی می تواند مناسب ترین گزینه را برای خودش انتخاب کند. در صورت تمایل ، حتی می توانید نحوه انجام این ماساژ را برای کاهش وزن خود در خانه بیاموزید.

یادگیری خرج کردن صحیح

چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

این نوع اقدامات بر روی پوست و عضلات اغلب به عنوان گرم کننده استفاده می شود ، با این حال ، می تواند به عنوان یک روش مستقل نیز مورد استفاده قرار گیرد. نیشگون گرفتن پوست به بهبود خون کمک می کنددرمان ، پوست صاف و جلوگیری از ایجاد علائم کششی

قبل از شروع عمل برداشتن ، باید به پشت بخوابید و تمرکز خود را روی مناطق ایلیاک بگذارید.

بعد از آن ، شما باید انگشتان خود را با یک تکه پوست بگیرید ، مثل اینکه بخواهید خودتان را خراب کنید. هنگام انجام چنین سوزن سوزن شدن ، باید در جهت عقربه های ساعت حرکت کنید.

هنگام شروع یک دایره جدید ، احساس سوزن سوزن شدن باید شدیدتر شود. در پایان این روش ، پوست باید قرمز شود. اکنون باید آن را کاملاً با حوله مالیده و یک کرم یا روغن ضد سلولیت مغذی به پوست بمالید.

فراخواندن آب برای کمک

شما می توانید روش آب برای کاهش وزن را در دوش منظم انجام دهید ، البته دوش Charcot بسیار موثرتر است. این کار باید روزانه و فقط با استفاده از آب خنک انجام شود. این ماساژ پوست را کاملاً تون می کند ، نیرو می بخشد ، انرژی می بخشد ، پوست را صاف می کند. علاوه بر این ، به عادی سازی فرآیند هضم غذا کمک می کند.

چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

جت آب نیز باید در جهت عقربه های ساعت حرکت کند. علاوه بر این ، فشار آن باید به طور مداوم تغییر کند تا کنتراست ایجاد کند. دمای آب باید از سرد تا متوسط ​​گرم باشد.

این کار را بلافاصله پس از غذا خوردن ، در دوران بارداری و اگر درد در حفره شکم از طبیعت ناشناخته دارید ، انجام ندهید. تغذیه منطقی ، نوشیدن و فعالیت بدنی کلید موفقیت در کاهش وزن با روشهای تلفیقی است.

استفاده از ابزارهای ویژه

ماساژ خلاuum شکم ، که با فنجان های سیلیکونی مخصوص انجام می شود ، در بین خانم ها بسیار محبوب است. می توانید آنها را از داروخانه خریداری کنید. این روش به مهارت خاصی نیاز دارد ، اما بعد از چند تمرین همه چیز به سرعت کافی درست می شود.

قبل از عمل ، پوست باید کاملاً تمیز و با روغن روان شود. برای شروع ماساژ باید شیشه را روی پوست ثابت کنید. برای انجام این کار ، باید آن را در دست فشار دهید ، آن را محکم به پوست فشار دهید و آزاد کنید. داخل شیشه نباید بیش از یک سانتی متر چرم باشد.

چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

شیشه باید با استفاده از حرکات دایره ای ، زیگزاگی یا مارپیچی معمولاً روی پوست در جهت عقربه های ساعت حرکت کند.

با کمک دستگاه های ساده مانند شیشه ، حتی می توانید شکم خود را برای کاهش وزن ماساژ دهید. پیش بند چرب را با استفاده از قوطی سریع و کارآمد برمی داریم!

مدت زمان یک جلسه 5-10 دقیقه است. بعد از آن ، باید مدتی دراز بکشید ، پوشیده از پتو.

استفاده از قدرت عسل طبیعی

روش بسیار مثر دیگر برای خلاص شدن از شر تمام اضافات در ناحیه شکم ، ماساژ عسل است. برای اجرای آن فقط از عسل طبیعی استفاده می شود. پس از قرار گرفتن در معرض عسل ، پوست نرمتر می شود ، و سایه باریک تر است ، تظاهرات سلولیت از بین می رود. دو قاشق چای خوری عسل برای یک جلسه کافی است.

اجرای آن بسیار ساده است. فقط لازم است که عسل را روی کف دست خود قرار داده و استفاده کنیدآنها را به معده برسانید ، سپس با شدت دست زدن را شروع کنید. با ضخیم شدن عسل ، جدا شدن دست از پوست بیشتر و دشوارتر می شود.

چگونه با ماساژ شکم خود را صاف و صاف کنید

وقتی محصول تغییر رنگ داد و سفید شد ، روش کار باید کامل شود. یک جلسه به طور متوسط ​​10-15 دقیقه است.

قبل از شروع این روش ، باید مطمئن شوید که به محصولات زنبور عسل حساسیت ندارید.

اگر در حین عمل مشاهده شد ، خارش ، قرمزی پوست و تورم ظاهر شد ، باید متوقف شود ، عسل باید کاملاً شسته شود و دوز آنتی هیستامین مصرف شود ، به عنوان مثال لوراتودین .

ماساژ احشایی

با این حال ، ماساژ نه تنها ضد سلولیت و لاغری است ، بلکه می تواند درمانی باشد ، و بر اندام های شکم تأثیر مفیدی بگذارد. این روش ها شامل ماساژ شکمی احشایی - یک روش دستی خاص برای تأثیر اندام بر روی اندام ها از طریق دیواره های شکم است.

این روش مدتهاست که در چین ، هند و فیلیپین انجام می شود. به فرآیندهای التهابی در حفره شکم ، وضعیت بد بدن ، گرفتگی عضلات شکم در هنگام استرس ، تغییرات تحلیل برنده در غضروف یا بافت استخوان ، صدمات و غیره کمک می کند.

کاهش وزن و خلاص شدن از سلولیت در این مورد یک امتیاز خوب است ، زیرا اثر درمانی بر اندام های صفاقی بر عضلات شکم تأثیر مثبت دارد.

با دانستن روش درست ماساژ برای کاهش وزن روی شکم ، هر خانمی می تواند لاغر و جذاب شود. با این حال ، هر چقدر هم شگفت انگیز و لذت بخش باشد ، نباید فقط به قدرت معجزه آسای ماساژ اعتماد کنید.


اگر آرد ، غذاهای چرب و شیرین را از فهرست حذف نکنید ، حتی گران ترین ، با کیفیت ترین ، طولانی و مکرر روش ها نتیجه ای نخواهند داشت.

بهترین شام پیاده روی در فضای باز و میان وعده در طول روز تمرین در باشگاه خواهد بود.

با این ۹ روش چربی های شکم تان را به راحتی آب کنید #لاغری #رژیم_غذایی #دانستنی_ها

پست قبلی تعطیلات وحشیانه در ساحل دریای سیاه: چگونه تعطیلات را به عذاب تبدیل نکنیم
ارسال بعدی استافیلوکوکوس اورئوس: تأثیر بر روی کودکان