GOT7 \

رقص شکم - هیچ دلیلی برای رقصیدن نیست!

امروز ، موثرترین راه برای کاهش سریع وزن ، انواع رقص است. این شاید خوشایندترین و م activityثرترین فعالیت بدنی باشد که منع خاصی ندارد و کاملاً همه افراد می توانند بدون توجه به سنشان برقصند.

این روش برای کاهش وزن بسیار م theثر است ، زیرا همه عضلات درگیر هستند و علاوه بر این ، این نوع فعالیت بدنی نیازی به پایبندی دقیق به رژیم های مختلف غذایی ندارد ، زیرا تعداد زیادی کالری در طی چند دقیقه ورزش سوزانده می شود.

افرادی که به طور منظم می رقصند ، ایمنی به سرعت افزایش می یابد ، که با آموزش منظم تدریجی سیستم تنفسی و قلبی عروقی همراه است.

محتوای مقاله

رقص شرقی. از کجا شروع کنیم؟

اول از همه ، شما باید تصمیم بگیرید که کجا می خواهید این عمل شگفت انگیز را یاد بگیرید. بسیاری از خانم ها کاملا خجالتی هستند و آموزش در منزل را برای خود انتخاب می کنند.

رقص شکم - هیچ دلیلی برای رقصیدن نیست!

و برای آن دسته از زنانی که آزادتر هستند ، امروز یافتن مدرسه خاصی که بتواند آموزش رقص شکم را در بالاترین سطح ارائه دهد دشوار نخواهد بود.

هنگام انتخاب مدرسه ، سعی کنید معلم خوبی برای خود پیدا کنید ، اما به یاد داشته باشید - حتی باتجربه ترین رقصنده نیز ممکن است بهترین معلم نباشد.

گذشته از این ، این معلمان هستند که از قبل عادت کرده اند که به رقصیدن بپردازند ، و برای مبتدیان توضیح ندهند که چگونه و چه کاری انجام می شود.

شما می توانید دریابید که کدام یک از معلمان به خوبی می رقصند و کدام یک می تواند به شما یاد دهد که چگونه هم در انجمن های مختلف موضوعی و هم از زبان دوستان رقص خوبی داشته باشید. مطمئناً ، حتی با تجربه ترین معلم تحصیل ، اولین بار حرکات صاف و موزونی نخواهید داشت ، ناامید نشوید ، بلکه تا آنجا که ممکن است روی خود کار کنید. سپس باید کت و شلوار تمرینی را انتخاب کنید. در هنگام انتخاب ، حتماً به خاطر داشته باشید که برای انجام حرکات مختلف باید تا حد ممکن در آن راحت و راحت باشید.

شما کت و شلوار انتخابی را بسیار دوست دارید ، زیرا در نزدیکی آینه مشغول تحصیل خواهید بود. هنگام انتخاب کمربند برای رقص شکم با مانیتور ، توجه خود را به گونه ای انجام دهید که مانیتورها و مهره ها به درستی در بافت کمربند چسبانده شوند.

و به محض خرید کت و شلوار آموزشی برای خود ، می توانید با خیال راحت به رقصیدن بپردازید! اما به یاد داشته باشید - موفقیت فقط با کلاسهای عادی ، هم در مدرسه و هم در خانه امکان پذیر است.

انواع زندگی صمیمی

الفاز نظر مرد محبوبش ، کاملاً هر زنی باید یک رمز و راز باقی بماند که در طول زندگی مشترکش قابل حل نیست.

رقص شکم - هیچ دلیلی برای رقصیدن نیست!

بسیاری از دختران باتجربه می دانند که یک مرد در زن نه تنها مادر فرزند خود ، یک خانه دار عالی ، یک دوست وفادار که می توانید با او رازهای مشترک داشته باشید ، بلکه الهه عشق را نیز می بیند. به دلیل مشکلاتی که زندگی خانوادگی روزمره برای ما ایجاد می کند ، تقریباً هر زنی نمی تواند زندگی صمیمی خود را کاملاً آرام و تنوع بخشد و همچنین ذوق و شوق به آن اضافه کند.

برای اینكه مرد خود را همیشه دوست داشته و دوست داشته باشم ، اول از همه ، هر دختری باید خودش را دوست داشته باشد و البته تا آنجا كه ممكن است برای معشوق خود وقت بگذارد.

رقص وابسته به عشق شکم شاید قدیمی ترین راه برای تسلط بر جذابیت جنسی ، حفظ هماهنگی در روابط با عزیزان و سلامتی شما باشد. با کمک آن ، در یک زندگی صمیمی ، می توانید خودتان اتفاق بیفتید و احساسات دلپذیری را به مرد خود هدیه دهید!

تأثیرات روی بدن

رقص شکم - هیچ دلیلی برای رقصیدن نیست!

بسیاری از دختران می دانند که رقص شکم برای سلامتی بسیار مفید است و همچنین راهی عالی برای دستیابی به یک شکل ایده آل است. به طور معمول ، هنگام رقص ، همه عضلات تقویت و آموزش می یابند ، که در زندگی روزمره تقریباً همیشه بی حرکت می مانند ، در نتیجه شکل رقص زنانه تر می شود و رئوس مطالب زیبایی دارد. چارچوب عضله به خوبی تقویت شده است و در نتیجه ، وضعیت بدن بهبود می یابد. در هنگام رقص ، نه تنها عضلات شکم ، بلکه عضلات پشت ، سینه ، و همچنین لگن کوچک نیز کار می کنند.

و ، البته ، هنگام تقویت قاب عضلانی ، کمر خانم هنگام کار بی تحرک و همچنین در دوران بارداری بسیار کمتر خسته می شود. روده ها شروع به عملکرد صحیح می کنند و کاملاً تمام اندام های داخلی لگن کوچک از جمله رحم تقویت می شوند. و وقتی همه اندام ها به درستی کار می کنند ، سموم از بین می روند ، پوست تمیزتر می شود ، سلامتی و تمرکز بهبود می یابد ، این برای هر دختری که می خواهد نتیجه خوبی در کاهش وزن و خودسازی داشته باشد بسیار مهم است.

کلاس های منظم رقص شرقی می تواند یک زن را از بیماری های مختلف مرتبط با سیستم تولید مثل زنان نجات دهد. اول از همه ، رحم از کشش و کشش بیشتری برخوردار می شود ، در حالی که هر رقصنده درد ناشی از روزهای حساس را بسیار راحت تر تحمل می کند ، بارداری و زایمان به راحتی عبور می کند ، بدن یک زن قادر است به سرعت پس از زایمان بهبود یابد و در کوتاه ترین زمان به فرم برسد.

در هنگام ورزش ، عضلات کمربند شانه تقویت می شوند و عضلات سینه نیز بار خوبی دارند. نتیجه یک شکل پستان بسیار جذاب است که هر دختری آرزوی آن را دارد و چانه دوم ناپدید می شود.

دخترانی که بدن خود را دنبال می کنند قطعاً باید این نوع ایروبیک را امتحان کنند ، زیرا بار خوبی است ،هم روی پاها و هم روی باسن. دختری که به طور منظم رقص شرقی شکم می کند ، خود را از مشکلات مربوط به ظاهر سلولیت و شکم با چه موسیقی می رقصد؟

رقص شکم - هیچ دلیلی برای رقصیدن نیست!

بسیاری از مردم می دانند که رقص شکم شرقی شرقی از مدت ها قبل در بسیاری از کشورهای جهان بسیار محبوب بوده است. امروزه بیش از 50 نوع از این رقص شگفت انگیز و رنگارنگ وجود دارد که هر یک با موسیقی خاصی رقصیده می شوند.

موسیقی حرفه ای برای رقص شکم برای یک رقصنده مبتدی بسیار دشوار خواهد بود ، زیرا شما باید حرکات ضرب و شتم طبل را احساس و ردیابی کنید در حالی که حرکات نرم را با لگن یا موجی با شکم انجام می دهید.

بنابراین ، متخصصان در این زمینه قبل از هر چیز به یک رقصنده مبتدی توصیه می کنند که بیاموزد چگونه با دستها ، باسن ، شکم خود حرکات صاف انجام دهد بدون اینکه با ترکیب موسیقی همراه باشد.

به محض یادگیری رقصیدن روی شکم شرقی ، نه تنها خود را از شر بیماریهای مختلف نجات می دهید و چهره ای با شکوه به دست می آورید ، بلکه زندگی صمیمی خود را متنوع می کنید و می توانید یک نمایش شرقی واقعی برای معشوق خود ترتیب دهید! / span>

آموزش رقص درس هفتم : حرکات رقص برای زیبا رقصیدن

پست قبلی مشکلات حاد زنان - ادم واژن
ارسال بعدی جشن عید پاک در اسرائیل: آداب و رسوم