کتاب صوتی ترس، اضطراب و وحشت/فرهنگ هلاکویی/ ویدئو های انگیزشی و آموزشی بیشتر را از دست ندهید

کیفیت ضد استرس

احتمالاً هيچ کسي نيست که حداقل يك بار در زندگي خود در وضعيت دشواري قرار نداشته باشد. در برخی ، مشکلات میل به جنگ را تحریک می کنند ؛ در برخی دیگر ، باعث بی علاقگی می شوند. این چنین زندگی ایجاد می شود که هیچ کس نمی تواند به طور کامل از مشکلات جلوگیری کند. برای اینکه افسرده نشوید و یک وضعیت پراسترس را راحت تر تجربه کنید ، لازم است ویژگی هایی ایجاد شود که به مقاومت و حفظ سلامت جسمی و روانی کمک کند.

محتوای مقاله

توانایی دوست داشتن خود

کیفیت ضد استرس

اول از همه ، شما باید خود را دوست داشته باشید و ماهیت خود را درک کنید. آیا از ظاهر و شخصیت خود راضی هستید؟ آیا خود را جذاب می دانید یا فکر می کنید مردم دوست ندارند با شما صحبت کنند؟

سپس بلافاصله این افکار را کنار بگذارید. آنها چیزی جز سرخوردگی به همراه نخواهند آورد. ارزش این را دارد که به یک سوال دیگر پاسخ دهیم: آیا اقوام یا دوستانی دارید که بتوانند در سخت ترین لحظه زندگی شما کمک کنند؟ اگر موردی وجود ندارد ، شاید دلیل آن در خود شما باشد؟


سپس باید فوراً نگرش خود را نسبت به مردم تغییر دهید ، مهربان تر و پاسخگو باشید.

مهارت های دوستی

افسردگی اغلب توسط افراد بدون دوست تجربه می شود. به همین دلیل است که باید روابط قابل اعتماد با افرادی که برای آنها احترام دارید برقرار کنید. چت با دوستان باید سرگرم کننده باشد. در مورد مشکلات عزیزان فراموش نکنید. با حمایت از فردی که در شرایط دشواری قرار دارد ، می توانید در آینده همان کمک را داشته باشید.

توانایی حفظ روابط خانوادگی

کیفیت ضد استرس

روابط خانوادگی مبتنی بر اعتماد ، احترام و عشق نیز مهم است.

احساس راحتی که در محاصره نزدیکترین افراد خواهید داشت به خلاص شدن از استرس کمک می کند و حداقل برای مدتی مشکلات را فراموش کنید.

با این حال ، حتی در نزدیکترین خانواده نیز گاهی اوقات ممکن است نزاع و جدال ایجاد شود. پس از آشتی هرگز نارضایتی های گذشته را به یاد نیاورید. آنها در یک زندگی آرام دخالت خواهند کرد ، رشته های نازک را در اعماق روح لمس می کنند ، و عصبانیت را به سطح بالا می برند.

توانایی درک اهداف شما

کیفیت ضد استرس

درک اهداف شخصی به کنار آمدن با مشکلات کمک می کند. در عین حال ، اهداف خود را نه تنها برای هفته ها یا ماه های آینده ، بلکه برای سالها نیز تعیین کنید.

بیشتر اوقات به زندگی فکر کنید ، زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنیدx اعمال و اعمال. انتقاد از خود نیز ضرری نخواهد داشت. افکار راجع به معنای بی معنی زندگی را رد کنید. معنی همیشه وجود دارد. نکته اصلی این است که ناامید نشوید ، برای خود هدف تعیین کنید و با هر قدم به رسیدن به آن نزدیک شوید.

توانایی پیشرفت خود

فردی که با موفقیت به استعدادهای خود پی می برد ، افسردگی کمتری دارد. بنابراین ، با داشتن توانایی ها ، حتماً آنها را در مسیر درست هدایت کنید ، پیشرفت و توسعه دهید.

امکان به دست آوردن تجربه ای بی بدیل

مشکل بسیاری ناتوانی در خطرپذیری است. هر هدفی شامل برخی خطرها می شود. گاهی اوقات می تواند شما را به دردسر بیندازد. هرگز تسلیم مشکلات نشوید. این تنها راه کسب تجربه بی نظیر زندگی است که مطمئناً در مبارزه با استرس و افسردگی مفید خواهد بود.

امکان مسئولیت اقدامات

غالباً افرادی هستند که شخص دیگری را بخاطر شکستهای خود مقصر می دانند. هرچه بیشتر فرد به دنبال مجرم در کنار خود باشد ، احساس بدتری خواهد داشت. رنج روحی اجازه زندگی در آرامش را نمی دهد. سپس مقابله با استرس دشوارتر می شود. با یادگیری تصمیم گیری صحیح و مسئولیت کامل آنها می توانید از این امر جلوگیری کنید.

با ایجاد خصوصیات فوق در خود ، می توانید به هماهنگی برسید ، یاد بگیرید که از شرایط استرس زا و افسردگی جلوگیری کنید.

آرامش در خانه ، تأمین خوبی برای هماهنگی و آرامش درونی.

توپ ضد استرس

پست قبلی چگونه می توان برای بزرگسالان و کودکان مهمانی ترتیب داد؟
ارسال بعدی ایدیل در خانواده: چگونه می توان در صورت بروز مشکلات سوerstand تفاهم به آن دست یافت؟